面对新冠肺炎疫情，人们可能会出现紧张、害怕、焦虑甚至恐惧等情绪，该如何守护心理健康呢？

　　1、接纳情绪，关注官方信息

　　人在应激条件下产生的紧张、焦虑的情绪都是正常的生理表现，要时刻告诉自己接纳情绪，不必自责。鼓励从官方渠道适度获取疫情信息。

　　2、正面引导关爱特殊群体

　　新冠肺炎疫情防控一线人员可通过预防性和事后团体心理干预缓解焦虑，树立正确认知。对于儿童、青少年家长，不要将焦虑情绪传递给孩子，多给予关爱呵护。

　　3、主动就医，寻求专业帮助

　　如果确因疫情出现无法排解的心理问题，甚至影响到日常的学习、工作和生活等社会功能，普通民众特别是新冠肺炎确诊患者、疑似患者和无症状感染者，须由专业心理医生进行心理指导或心理危机干预。

　　4、自我调适，身体放松

　　不论是看电影、听音乐还是进行适当运动均有助于平复情绪，面对新冠肺炎疫情，我们积极应对，相信病毒的阴霾终会散尽，放下焦虑，科学抗疫，护佑心理健康。