（一）

　　随着夏日的热浪渐渐袭来，一年一度的高考季也如期而至。对于无数学子来说，这不仅仅是一场考试，更是人生的一个重要转折点。

　　今天，距离2024年高考不到10天。最后几天，专心备战，坚持到底！请相信，在这个夏天所有的努力都会收获一个无憾的答案！为梦想一搏，加油少年！

　　大家关注高考，关心赴考的孩子，这背后折射的是整个社会对“付出就有回报、奋斗成就人生”的认同。

　　从1977年恢复高考算起，高考已经走过了47年。时代在变化，人生的选项也在不断增加，但高考承载着的朴素愿望始终没有变。

　　通过高考见证奋斗、创造未来，一直以来都是个体、家庭与时代赋予高考的意义。恢复高考以来，累计有2亿余名考生参与其中，为它紧张、兴奋和燃烧。

　　作为选拔人才的主要方式，这场大考是许多人实现人生价值的开端。

　　高考的“难”，不在于试题，而在于对人意志的磨炼。当我们怀念高考，怀念的是挥汗如雨、奋笔疾书的日子；怀念的是青春年少、意气风发的时光；怀念的是胸怀梦想、绝不言弃的岁月。不管走多远，高考始终撩拨着我们每个人的心弦。那片年轻的战场，从未远去。

　　高考的最大意义，也绝不仅仅在于考了多高的分，上了哪一所学校，更在于每个过来人都能从这段不懈奋斗的经历中，汲取精神力量，收获宝贵成长。从某种意义上来说，高考已经和国人的拼搏精神融为一体，是青年向上的精神载体。

　　（二）

　　高考，这个承载着无数期望与梦想的词汇，对于每一个经历过的人来说都有着不同的意义。它像是一场青春的试炼，考验着每一位考生的知识储备、心理素质。在这个没有硝烟的战场上，每一位考生都是勇士，他们用笔尖书写着自己的未来。

　　考前一周，许多考生出现诸如烦躁、做题失误等状况，都是由于长时间身心疲惫造成的。要改变这一状况，高考前一周左右，要从作息时间上调整，原来晚上12点或者1点睡觉，现在开始提前1个小时左右入睡，蓄积精力。

　　睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：

　　不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有乐观的心态；

　　不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常；

　　如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝1杯牛奶或吃1个苹果；

　　睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

　　个别身体素质不太好的考生容易感冒、发烧，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询医生，若考试时感冒、发烧，会影响考试成绩和心理状态。

　　（三）

　　高考班一般在考前就会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，考生回归了家庭，家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。

　　家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子“准备得怎么样”“有没有把握”等问题。

　　在这时，高考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着反而会让他们感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。

　　放松身心，考生还可以适当进行一些体育、娱乐活动，并坚持到临考前。

　　适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过长时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。

　　可适当进行一些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的电视节目，帮助自己放松情绪。最好不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易让大脑皮层兴奋，干扰复习。

　　（四）

　　你还记得那些为了梦想而奋斗的日日夜夜吗？那些堆积如山的试卷，那些与同学互相鼓励、共同进步的日子。高考，让我们学会了坚持，学会了在压力中寻找动力，学会了如何为了一个目标而全力以赴。

　　但高考，不是终点，而是新生活的起点。无论成绩如何，每一位考生都值得肯定。因为你们已经尽力，每一分努力都值得尊重。高考之后，是更广阔的天地，是更多彩的人生。

　　未来的路还长，每一步都算数。最后几天，希望你咬牙坚持，放平心态，保持好身心健康，相信自己一定可以。十年磨一剑，祝金榜题名，所愿皆成！少年的你，加油！