“管”好体重 “管”住健康 

“体重管理年”来了

　　“小胖墩”“节日胖”“假期肥”……随着居民生活水平改善，体重问题日益凸显。面对这些健康风险，我们如何科学有效应对？日前，国家卫生健康委等16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，自2024年起，力争通过三年左右时间，实现一系列“小目标”——体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。

　　肥胖是“万病之源”。调查显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%，成人超重和肥胖的患病率超过50%，且肥胖率呈上升趋势。肥胖是一种慢性代谢性疾病，不仅导致较高的过早死亡风险，还与多种慢性疾病甚至肿瘤的发生相关。

　　为什么会有很多人经受超重肥胖的困扰？其实肥胖大多是由于饮食摄入过多、生活不规律或疾病引起身体内分泌的变化后，从而导致出现肥胖现象。并且，这类人群常常伴有甲减、胰岛素抵抗、月经异常、高血压、高血脂、高血糖、痛风、脂肪肝等疾病。

　　超重肥胖，关乎个人健康，也是影响社会经济负担的民生问题。对此，鄂尔多斯市2021年印发了关于《鄂尔多斯市国民营养计划（2021—2030年）实施方案》的通知，针对不同人群、不同年龄、不同情况分别制定了相关措施。

　　通知指出，要深入贯彻落实国家、自治区营养相关法律法规、健康政策及健康标准，推动本市健康营养体系建设，成立市、旗两级营养健康指导委员会，定期开展营养健康法规、政策、标准等技术咨询和指导。

　　在学生、婴幼儿等群体方面加强科学育儿咨询指导服务，强化体格生长监测、营养与喂养、运动指导，预防和减少儿童超重和肥胖。并配合上级科研机构、高等院校和企业开展食品、营养与健康的各类研究，推动科技成果转化和适宜技术应用与推广。

　　另外，基层医疗卫生机构要充分发挥家庭医生健康指导作用，特别是针对老年人群体，要建立健全老年人群营养筛查与评价制度，每年遴选一个试点旗区开展老年人群的营养状况监测、筛查与评价工作。同时，指导老年人群体选择适口餐食、适当运动、维持适宜体重，定期为他们测量体重、身高、腰围和基本运动功能等指标。

　　针对多数超重人群，特别是年轻人群产生能量过剩型肥胖等问题，通知建议该类人群以坚持食物多样性，并配合个人体重管理、定期运动、阅读饮食指南等方式来解决。

　　“躺着就能瘦”“不运动、不节食，一个月瘦6—10斤”近日，家住东胜区的林娟看到朋友圈一则减肥药广告后，立刻微信好友黄某购买了该网红减肥药，服用一个月后果真瘦了6公斤。然而，却产生了头晕、失眠等不良反应。随后，林娟决定停止服药，谁知却暴涨15公斤，还不时感到头疼、心悸、大量脱发。坚持不住的她最终选择去正规医院咨询医生，经过医生鉴别，发现该药物含有非法成分，患者服用后会产生大量副作用。

　　近年来，随着体重异常人群增多，减重需求也水涨船高，众多药企纷纷投入研发和生产减肥药物，各类药品质量也参差不齐。有关专家指出，肥胖的发生涉及复杂的机制，既有遗传因素，又受到其他代谢性疾病的影响，还有现代社会的环境因素。因此，减重也是一项科学、系统的工程。超重者不能盲目依赖减肥药达到治疗目的，而应积极寻求健康的生活方式，治疗基础性疾病等。

　　伊金霍洛旗的张丽，家里三世同堂，小两口工作很忙，一日三餐都由家里老人操持。为了让孙子“吃得好”，老人顿顿都花费心思，鸡鸭鱼肉轮流招呼。孩子从小就是“小胖墩”，12岁时体重已达70公斤。

　　据研究表明，超重肥胖与家庭饮食影响密切相关，过去，普通人家一个月难得吃上一次肉，而现在基本天天吃肉，甚至餐餐吃肉，这种饮食习惯将导致人体脂肪供能比加速上升。此外，大量摄入高油、高糖、能量密度高、营养密度低的食物，家庭烹调过程中用油和用盐量超标，蔬菜、水果、豆类、坚果摄入不足等因素也是饮食不健康的具体表现。

　　当下，无论是工作、学习还是生活，节奏都十分快，导致出现体重异常的人们在减肥方面操之过急，面对这种情况，相关专家给出意见：每天可以进行10分钟左右的锻炼，比如上下班多步行一段，膝关节、踝关节没问题的爬楼梯，在办公室也可以进行简单拉伸等短时间运动，利用碎片化时间也能有效减脂。

　　近期以来，除了《“体重管理年”活动实施方案》，我国还出台了《健康中国行动（2019—2030年）》《儿童青少年肥胖防控实施方案》《成人肥胖食养指南（2024年版）》《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》等一系列有力举措。从“治已病”到“治未病”，体重管理作为一项全民参与的系统性工程，在源头上预防和控制相关疾病，实现从以治病为中心向以健康为中心转变。

　　2024年至2026年，是“体重管理年”的三年，相信在未来的三年时间里，随着多部门和全社会联动，人人参与，用科学替代盲目，用有方、有效的方式方法来控制体重及健康生活，体重管理建设这个“小目标”一定会早日实现。